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Même pas peur de la peur

Mis à jour : juin 18

Les huiles essentielles et la peur



Les huiles essentielles permettent de lever les blocages émotionnels, d’apaiser les

peurs sans effort, sans que le mental puisse y opposer des résistances. C’est la grande

force de l’olfaction. L’odorat est le seul de nos 5 sens qui est en lien direct avec notre

cerveau émotionnel. Les essences lui sont transmises sans que leurs messages soient

filtrés ou censurés. Grâce à cela, les huiles essentielles sont nos meilleures alliées pour

aider le corps à chercher et trouver la voie de sa propre « réharmonisation », puis

d’installer facilement et durablement équilibre et sérénité au quotidien. De plus, c’est

le seul sens qui est toujours actif, à l’éveil et durant le sommeil.




Comment les utiliser ?



1. Par olfaction


  • Déposer 2-3 gouttes sur un mouchoir

  • Déposer 4-5 gouttes sur une pierre

  • Déposer 7-8 gouttes dans une coupelle avec ou sans eau

  • Déposer 10-20 gouttes dans un diffuseur à vapeur froide (durant 30 minutes, 2-3x jour)


L’huile ou les huiles que vous choisirez de diffuser doivent vous plaire. C’est l’élément

déterminant pour travailler l’émotionnel.


2. Par Massage

  • Mélanger toujours les huiles essentielles avec une huile végétale (lin, olive, coco, sésame, amande, etc. Attention aux allergies )

  • Sur les poignets, sur le thorax, sur le dos, sous les pieds

L’huile ou les huiles que vous choisirez de diffuser doivent vous plaire. C’est l’élément

déterminant pour travailler l’émotionnel.



Le pourcentage d’huile essentielle contre la peur, le stress et favoriser le bien-être est de 5% pour les adultes et 3% pour les enfants :


Dilution pour adultes 5%

Dilution pour enfant 3%



Quelles huiles essentielles utiliser? *


Pour les enfants à partir de 3 ans :

  1. HE mandarine

  2. HE Marjolaine

  3. HE Camomille romaine

  4. HE Lavande vrai


Pour les adultes :

  1. HE mandarine

  2. HE Marjolaine

  3. HE petit grain de brigarde

  4. HE camomille romaine

  5. HE ylang-ylang

  6. HE néroli

  7. HE Bois de Hô

  8. HE Encens

* Mélanger maximum 5 huiles essentielles.


! - Interdiction pour les femmes enceintes et allaitantes.

Utiliser les huiles essentielles par voie orale, doit être fait seulement avec le conseil d’une

personne formée.


Christine Moser Brugger, www.la-goutte-deau.agenda.ch/






Les points ou zones du corps à stimuler pour calmer l’angoisse, l’anxiété et le stress


Le fait de masser des points d’acupuncture avec les doigts peut être pratiqué dès 3 ans

pour calmer les émotions fortes et retrouver un équilibre émotionnel.

Cela consiste à stimuler assez intensément (mais sans se faire mal) pendant environ

une minute un point précis sur le corps tout en respirant doucement.


Les poignets

La stimulation des poignets a pour objectif de libérer l’énergie bloquée tout en calmant

le mental :



  • Identifier le pli du poignet (pli de la peau quand le poignet est légèrement rabattu

  • Prendre l’index et le majeur de la main opposée

  • Placer ces deux doigts à la base du pli du poignet pour identifier le point à toucher qui se situe sous l’index ainsi placé, entre les deux tendons

  • Masser vivement ce point avec le bout de l’index opposé ou le pouce (appliquer une pression ferme et tourner dans un mouvement circulaire)

  • Effectuer ce massage sur les deux poignets, d’un côté puis de l’autre côté


Il est également possible de frictionner les deux poignets l’un contre l’autre.


Le thorax

Il existe un point d’acupuncture qui se situe entre les deux mamelons au centre du

thorax. Il s’agit alors de frictionner cette zone.



Le zone entre le pouce et l’index

Il s’agit de presser la zone entre le pouce et l’index, en appuyant et massant de manière

circulaire.Il est possible de masser une main puis l’autre, pendant 30 secondes à 1

minute.



La clavicule

On peut tapoter la clavicule de chaque côté du corps, du bord inférieur de la clavicule

au niveau de la première côte (qui se trouve directement sous la clavicule).





L’avantage de la connaissance et de la stimulation de ces points est leur facilité d’usage et la possibilité de pratiquer ces massages en autonomie.

Catherine Modoux, www.Envie-nature.ch



Dans le bulletin 3 “ Même pas peur de la peur “ à paraître bientôt :

Garder les pieds sur terre

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